Jak správně cvičit plank

Plank neboli prkno je jedním z nejúčinnějších a nejefektivnějších cviků vůbec. Asi ničím neposílíte tak velkou svalovou skupinu, jako právě tímto cvikem. Při cvičení zabírá celý střed těla a další svalové skupiny - ať už jde o břicho, záda, ramena atd. 

Jako u ostatních cviků, i u planku je klíčové, zda ho děláte správě. Jak ale takový správně provedený plank vypadá? To zjistíte na našem videu ze seriálu #cvičímsesokolem.