Cvičte pořád, cvičte správně, cvičte se Sokolem. Vše potřebné najdete ve videoseriálu České obce sokolské #cvičímsesokolem. Instruktážní cvičební videa pro všechny věkové kategorie připravují sokolští metodici ve spolupráci se známým sportovním youtuberem Tomášem Touhou a k vidění jsou na youtubovém kanále České obce sokolské a jejích sociálních sítích. 

Videa jsou určena pro všechny věkové kategorie od rodičů s malými dětmi přes předškoláky, žáky a dospělé až po seniory. Videa v délce okolo 20 minut ukazují celou cvičební jednotku tak, aby se dala odcvičit i v domácím prostředí, a to v reálném čase. Další série videí pak stručně a přehledně ukazuje, jak správně provádět jednotlivé cviky, aby byly co nejúčinnější, ale především neškodily zdraví.

Knihovna videí   #CvicimSeSokolem  je průběžně doplňována:

Nová videa projektu Se Sokolem do života

• TIPY NA CVIČENÍ S DĚTMI OD LEKTORŮ PROJEKTU SE SOKOLEM DO ŽIVOTA
• RODIČOVSKÁ PROLÉZAČKA- Kačka s dcerou Majdou vám ukážou hned dvě aktivity zaměřené na posílení hlubokého stabilizačního systému
• CVIČENÍ S DĚTMI DOMA - POSÍLÁNÍ MÍČKŮ
• SUNDEJTE PONOŽKY A BOTY. POSTAVTE SI SENZOMOTORICKOU CESTU - Dá se udělat z čehokoli, co doma najdete a projít se mohou i rodiče
• JAK ZAŘADIT POHYB DO BĚŽNÝCH DENNÍCH ČINNOSTÍ? Vstáváme - Ukážeme si, jakými aktivitami si můžeme zpestřit probouzení, čištění zubů, oblékání nebo třeba obouvání
• JAK ZAŘADIT POHYB DO BĚŽNÝCH DENNÍCH ČINNOSTÍ? Jsme doma - Víte, jak si zacvičit u uklízení hraček ze země, zametání podlahy nebo při vysávání?
• JAK ZAŘADIT POHYB DO BĚŽNÝCH DENNÍCH ČINNOSTÍ? Jdeme do školky - Můžete se inspirovat, jak využít po cestě například obrubníky, značky nebo rozdílné chodníky
• JAK ZAŘADIT POHYB DO BĚŽNÝCH DENNÍCH ČINNOSTÍ? Jdeme spát - Jak využít čas, kdy děti koukají na pohádku, čistí si zuby nebo je ukládáme do postele

VIDEA Cvičím se Sokolem

• NEJEN FLORBALOVÁ ROZCVIČKA FILIPA LANGERA (8:50 min) ambasador Sokola - Florbalista Filip Langer ukáže, jak se správně zahřát před sportovním výkonem. Zaměří na na problémové partie. Cvičení určené všem, kdo se chtějí správně rozhýbat a předejít tak #zranění
• POJĎ SE S NÁMI PROTÁHNOUT! - Protahovací cviky před i po cvičení (10:29 min)
• RYCHLÉ A EFEKTIVNÍ PROTAŽENÍ ZADNÍ STRANY STEHEN - Protahovací cviky před i po cvičení (2:54 min)
• JAK SPRÁVNĚ PROTÁHNOUT PŘEDNÍ STRANU STEHEN - Protahovací cviky před i po cvičení (4:00 min)
• JAK SPRÁVNĚ CVIČIT VÝMYK - S námi postrach tělocviku zvládnete (3:08 min)
• JAK SPRÁVNĚ CVIČIT KOTOUL - Správné provádění cviku (3:19 min)
• JAK SPRÁVNĚ CVIČIT STOJKU - Naučte se stojku krok po kroku (4:19 min)
• JAK SPRÁVNĚ CVIČIT HVĚZDU - Naučte se hvězdu (2:14 min)
• JAK SPRÁVNĚ CVIČIT KLIK - Správné provádění cviku (3:24 min)
• JAK SPRÁVNĚ CVIČIT DŘEP - Správné provádění cviku (3:06 min)
• JAK SPRÁVNĚ CVIČIT PLANK - Správné provádění cviku (2:41 min)
• JAK SPRÁVNĚ CVIČIT VÝPAD - Správné provádění cviku (3:13 min)
• JAK SPRÁVNĚ CVIČIT ZKRACOVAČKU - Správné provádění cviku (3:59 min)
• JAK CVIČIT S DĚTMI DOMA? - Cvičení pro rodiče se dětmi 2-6 let (17:13 min)
• JAK CVIČIT S DĚTMI DOMA? 2 - HRA NA KUCHAŘE - Cvičení pro rodiče se dětmi 2-6 let  (21:15 min)
• CVIČENÍ S DĚTMI V ROUŠKÁCH - Cvičení pro rodiče s dětmi 2-6 let (4:06 min)
• HOME WORKOUT 1. DÍL - Jak cvičit doma - pro dospělé (15:17 min)
• HOME WORKOUT 2. DÍL - Dej si do těla! - pro dospělé (16:42 min)
• HOME WORKOUT 3. DÍL - Základy gymnastiky - pro dospělé (16:30 min)
• CVIČENÍ S PET LAHVÍ JAKO S ČINKOU - Originální workoutové cvičení pro zvýšení kondice - pro dospělé (20:25 min)
• TANEC, technika izolace páteře, jak na to? - Pro dospělé (5:20 min)
• JAZZ DANCE 1. DÍL - Zvyšování kondice tancem - pro dospělé (21:56 min)
• JAZZ DANCE 2. DÍL - Zvyšování kondice tancem - pro dospělé (7:50 min)
• JAZZ DANCE 3. DÍL - Zvyšování kondice tancem - pro dospělé (12:03 min)
• JAK CVIČIT JÓGU DOMA - Pro všechny věkové kategorie (13:25 min)
• 7 MINUT MEDITACE - Relaxace s meditačními prvky. Pro všechny věkové kategorie (7:32 min)
• JAK NA STOLNÍ TENIS? - Dokument o extraligovém klubu TJ SOKOL PP HRADEC KRÁLOVÉ 2 (6:21 min)
• JAK NA STOLNÍ TENIS? - Návod, jak správně hrát (1:23 min)
• JAK NA STOLNÍ TENIS? - Jak se zlepšit? Jak si zpestřit trénink? (2:22 min)

Cvičím se Sokolem LIDSKÉ PYRAMIDY pro NOC SOKOLOVEN

• MALÝ A VELKÝ VĚJÍŘ - Cviky pro 3 a 5 cvičenců s obtížností 1/5 (4:50 min)
• PRVEK M - Jeden z lehčích prvků pro 5 cvičenců, který hravě zvládnete (2:22 min)
• HVĚZDA - Cvik pro 5 cvičenců, při kterém využijete správný stoj na rukou a stabilní vzpor klečmo (2:41 min)
• VELKÁ PYRAMIDA - Budete potřebovat 6 cvičenců, zahřáté svaly a správné rozložení váhy (3:13 min)
• PYRAMIDA V KLEKU - Prvek pro 10 cvičenců s obtížností 5/5 (2:50 min)

Projekt Cvičení pro studenty s Česká středoškolská unie

• POPADNI RUČNÍK A PŘIDEJ SE - Cvičení pro všechny, kdo se chtějí protáhnout a narovnat tělo zkroucené sezením u počítače. Video vzniklo ve spolupráci s Českou středoškolskou unií. (3:50 min)
• JAK SE SPRÁVNĚ PROTÁHNOUT PO PROSEZENÉM DNI ZA POČÍTAČEM - Česká Obec Sokolská si pro Vás připravila ve spolupráci s Českou Středoškolskou Unií čtyř dílný seriál #cvicimsesokolem​.
• DISTANČNÍ VÝUKA - JAK SI ZACVIČIT A PŘITOM ANI NEVSTAT OD STOLU - Další ze série videí nejen pro #studenty, ale i dospělé, kteří maji sedavé zaměstnání a potřebují #protáhnout
• DISTANČNÍ VÝUKA - JAK SE PROTÁHNOUT S TENISÁKEM NEBO JINÝM MÍČEM - Poslední díl ze série videí  nejen pro #studenty. Zjistíte, že i malý míček může udělat velkou službu při uvolňování nebo masáži. Prtáhnete #bolavazada, uvolníte #namozenesvaly, protáhnete #trapéz