Česká obec sokolská

Jak správně cvičit dřep

Dřep je jeden ze základních cviků pro posilování stehenních svalů a hýždí, vhodný pro všechny věkové kategorie i úrovně cvičení. Dřepy jsou součástí ranní rozcvičky na letních táborech, jsou ale i stěžejním cvikem napříč sportovními odvětvími. Nedají na ně dopustit ani špičkoví sportovci, kteří preferují posilování vlastní vahou - například hokejisté.

Dřep je ale na druhou stranu cvik, jehož správné provedení je extrémně náročné na stabilitu, mobilitu i flexibilitu. Při intentivnějším dřepování si můžete i uškodit.

Jak tedy správně dělat dřep? To se dozvíte v našem videu ze seriálu #cvičímsesokolem. 

Newsletter

Generální partner

Generální partner projektu
Se Sokolem do života

Hlavní mediální partneři

Hlavní partner

INSTITUCIONÁLNÍ PARTNEŘI

PARTNEŘI

Partnerské organizace