Co vás čeká?

4 ukázkové hodiny cvičebních lekcí s fajn partou

S sebou: sportovní oblečení a obuv, podložku na cvičení, kterou případně zapůjčime

Program akce:

- aerobní cvičení (rytmické sestavy s tanečními prvky, rytmické cvičení na židlích)

-pilates, portdebras, Tabata (posilování celého těla vlastní vahou, propojení tance a strečinku)

- step aerobik či bodů (kardio cvičení na koordinaci, obratnost a rovnováhu těla)

- cvičení na bolavá záda, posilování pánevního dna, cvičení s therabandy či overbally, relaxace