Jak a proč vznikli spořilovští běžci, jaké radosti a strasti zažili na Vltava Runu? Jak běhat správně a na co si dát pozor, abychom mohli běhat co nejdéle. Jak překonat tzv. maratonskou zeď. Jak se na běh vybavit, co si určitě pořídit a na čem ušetřit?

Proč nás píchá v boku a jak se toho zbavit? Co udělat před a po běhu, což je základní předpoklad k úspěchu. 

Metodička Alžběta Pálková si v podcastu Letem sokolem povídala s běžci z pražského Sokola Spořilov Jakubem Lukavcem a Ondřejem Jílkem.

Podcast slouží pro i jako možnost dovzdělávání se. Poslechněte si ho a následně vyplňte test. Odkaz na něj najdete vždy sedm dní od premiéry tady na Spotify. Pokud v testu cvičitelky a cvičitelé uspějí, získají elektronické osvědčení o absolvování a tím i hodiny potřebné pro doškolení, aby si mohli prodloužit cvičitelský průkaz.

Premiéra už tento čtvrtek 18. června v 19:30

POSLOUCHAT MŮŽETE NA SPOTIFY NEBO NA YOUTUBE