Od března spouští ČOS nový program pro seniory, který je zaměřen na nejčastější problémy, se kterými se senioři potýkají, a edukuje je ke zdravějšímu a aktivnějšímu způsobu života. Cílem je také posílení komunity v blízkosti jednot a zapojení i méně aktivních jedinců. Program se skládá z tematických seminářů, které budou jednou měsíčně, dále z procházkových výzev a nejrůznějších soutěží. Semináře budou dostupné pouze ve vybraných tělocvičných jednotách.
Hlavní témata březnového semináře jsou pohyb a výživa. Dozvíte se, jak na pohyb v každodenním životě, jakým způsobem zvýšit a udržet svoji kondici, díky které zlepšíte svoji náladu i psychickou odolnost. Které aktivity jsou vhodné v seniorském věku a jak začít, abyste v nich pravidelně pokračovali a brzy neskončili. Také probereme, co vše by měla obsahovat vaše strava, aby byla plnohodná a vyvážená, a jak postupovat v případě intolerancí nebo horšího stavu chrupu. Podíváme se také na to, jak zlepšit pitný režim.
Semináře jsou zdarma a jejich délka je 2 hodiny, přičemž 70 minut je věnováno přednášce a 40 min cvičení, kde praktická ukázka naváže na teoretickou část. Představíme si různé formy cvičení, které probíhají v Sokole, a co lze cvičit doma. S sebou si nezapomeňte vzít psací potřeby, cvičební úbor včetně obuvi a pití.
Semináře se v březnu konají v těchto sokolovnách. NENÍ POTŘEBA SE NIKDE REGISTROVAT, STAČÍ PROSTĚ DORAZIT.
Velvarská 300, 25262 Horoměřice
Tereza Kosíková
Generální partneři
GENERÁLNÍ INSTITUCIONÁLNÍ PARTNER
Hlavní partneři
Generální mediální partner
Hlavní mediální partneři
PARTNER
INSTITUCIONÁLNÍ PARTNEŘI
Oficiální dodavatelé
Partnerské organizace
