Rodičovská prolézačka - Se Sokolem do života

V tomto videu vám naše cvičitelka Kačka Pokorná se svou dcerou Magdalenkou. Katka je dětská fyzioterapeutka, cvičitelka ústeckého Sokola a maminka dvou dětí.

Obě cvičení jsou zaměřena na posílení hlubokého stabilizačního systému a aby to dospělým nebylo líto, zacvičí si nejen děti, ale i rodiče. Stačí vám k tomu jen míček a nějaká podložka - karimatka, koberec nebo ručník.

Udělejte ze sebe prolézačku. Zažijete spoustu legrace

Další tipy od sokolských cvičitelů a trenérů, kterým děti také chybí, najdete na sociálních sítích Se Sokolem do života, hlavním facebooku České obce sokolské, Instagramu a profilech jednotlivých tělocvičných jednot.

#SeSokolemdoŽivota #RuchemŽijeme #SokolŽije #SokolJede

V sérii #SeSokolemDoŽivota jsme již publikovali tato videa

TIPY CVIČITELKY KATKY JAK NA CVIČENÍ DOMA
JAK CVIČIT S DĚTMI DOMA? - Cvičení pro rodiče se dětmi 2-6 let (17:13 min)
JAK CVIČIT S DĚTMI DOMA? 2 - HRA NA KUCHAŘE - Cvičení pro rodiče se dětmi 2-6 let (21:15 min)
JAK CVIČIT S DĚTMI V PŘÍRODĚ?
JAK CVIČIT S DĚTMI V PARKU?
JAK CVIČIT S DĚTMI NA DĚTSKÉM HŘIŠTI?
JAK CVIČIT S DĚTMI VE MĚSTĚ?

Pro školáky máme projekt Distanční výuka s Česká středoškolská unie:

POPADNI RUČNÍK A PŘIDEJ SE - Cvičení pro všechny, kdo se chtějí protáhnout a narovnat tělo zkroucené sezením u počítače. Video vzniklo ve spolupráci s Českou středoškolskou unií. (3:50 min)
JAK SE SPRÁVNĚ PROTÁHNOUT PO PROSEZENÉM DNI ZA POČÍTAČEM - Česká Obec Sokolská si pro Vás připravila ve spolupráci s Českou Středoškolskou Unií čtyř dílný seriál #cvicimsesokolem.
DISTANČNÍ VÝUKA - JAK SI ZACVIČIT A PŘITOM ANI NEVSTÁT OD STOLU - Další ze série videí nejen pro #studenty, ale i dospělé, kteří maji sedavé zaměstnání a potřebují #protáhnout
DISTANČNÍ VÝUKA - JAK SE PROTÁHNOUT S TENISÁKEM NEBO JINÝM MÍČEM - Poslední díl ze série videí nejen pro #studenty. Zjistíte, že i malý míček může udělat velkou službu při uvolňování nebo masáži. Prtáhnete #bolavazada, uvolníte #namozenesvaly, protáhnete #trapéz

V sérii #CvicimSeSokolem jsme již publikovali tato videa:

JAK SPRÁVNĚ CVIČIT KLIK? - Správné provádění cviku (3:24 min)
JAK SPRÁVNĚ CVIČIT DŘEP - Správné provádění cviku (3:06 min)
JAK SPRÁVNĚ CVIČIT PLANK - Správné provádění cviku (2:41 min)
RYCHLÉ A EFEKTIVNÍ PROTAŽENÍ ZADNÍ STRANY STEHEN - Protahovací cviky před i po cvičení (2:54 min)
JAK SPRÁVNĚ PROTÁHNOUT PŘEDNÍ STRANU STEHEN - Protahovací cviky před i po cvičení (4:00 min)
HOME WORKOUT 1. DÍL - Jak cvičit doma - pro dospělé (15:17 min)
HOME WORKOUT 2. DÍL - Dej si do těla! - pro dospělé (16:42 min)
HOME WORKOUT 3. DÍL - Základy gymnastiky - pro dospělé (16:30 min)
CVIČENÍ S PET LAHVÍ JAKO S ČINKOU - Originální workoutové cvičení pro zvýšení kondice - pro dospělé (20:25 min)
TANEC, technika izolace páteře, jak na to? - Pro dospělé (5:20 min)
POJĎ SE S NÁMI PROTÁHNOUT! - Protahovací cviky před i po cvičení (10:29 min)
JAK SPRÁVNĚ CVIČIT VÝPAD - Správné provádění cviku (3:13 min)
JAK SPRÁVNĚ CVIČIT ZKRACOVAČKU - Správné provádění cviku (3:59 min)
JAZZ DANCE 1. DÍL - Zvyšování kondice tancem - pro dospělé (21:56 min)
JAZZ DANCE 2. DÍL - Zvyšování kondice tancem - pro dospělé (7:50 min)
JAZZ DANCE 3. DÍL - Zvyšování kondice tancem - pro dospělé (12:03 min)
JAK CVIČIT JÓGU DOMA - Pro všechny věkové kategorie (13:25 min)
7 MINUT MEDITACE - Relaxace s meditačními prvky. Pro všechny věkové kategorie (7:32 min)